Neustart Individuell
Rückbildung Einzeltraining
60
Minuten
nach Vereinbarung
WAS DICH ERWARTET.
Es gibt viele Gründe, warum du dich für eine ganz individuelle Rückbildung entscheiden solltest. Vielleicht war die erste Zeit nach Geburt etwas turbulent und herausfordernd, vielleicht bist du beruflich schon wieder voll eingespannt, vielleicht möchtest du einfach nicht wieder in einem vollen Kursraum mit anderen trainieren, vielleicht möchtest du dich aber einfach nur ganz auf dich konzentrieren können.
Dann nutze die Chance jetzt, an unserem Rückbildungseinzeltraining teilzunehmen. Hier erwartet dich eine ganz individuelle Betreuung und zeitliche Flexibilität.
KURSINHALTE
Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch!
Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.
Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Doch oftmals lassen es äußere Faktoren nicht zu, einen festen Rückbildungskurs zu besuchen. Vielleicht weil der Partner häufig beruflich unterwegs ist und keine Familie zur Unterstützung in der Nähe wohnt, vielleicht weil ein Geschwisterkind ebenfalls tagsüber betreut werden will oder andere Gründe für eine individuelle Rückbildung sprechen.
Möglich sind deine persönlichen Rückbildungsstunden bei dir zu Hause, gerne auch zusammen mit deinem Baby oder bei uns in unserem Kursraum. Die einzelnen Termine können wir zusammen ganz flexibel vereinbaren.
Ziel deiner Rückbildung ist es, nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufzubauen, sondern ebenfalls Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie angespannte Körperpartien zu lockern.
Neben einer ganz individuelle Betreuung, erhältst du viele wichtige Informationen rund um das Thema Rückbildung, sowie Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden.
Desweiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.
Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung, bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach Entbindung.
BRING BITTE MIT:
Für Termine bei MissPeppa:
- Komm bitte schon umgezogen!
- bequeme (Sport-)Kleidung ist super
- Schuhe brauchst du keine
- gerne deine eigene Fitnessmatte (es sind aber auch Matten vor Ort)
- evtl. Handtuch für die Matte
- etwas zu trinken
BITTE BEACHTE:
- Unser gültiges Hygienekonzept:
https://www.misspeppa.de/hygienekonzept
Herzlichen Dank für deine Mithilfe!
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
