Female Balance
Ganzheitliches Training für Frauen
60
Minuten
Mittwoch
20:15-21:15 Uhr
WAS DICH ERWARTET:
FEMALE BALANCE – Gezieltes Training für Kraft, Stabilität & weibliches Wohlbefinden und deine wohlverdiente Me-Time!
Viele Trainingsprogramme sind nicht auf die spezifischen Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Frau erfordern jedoch besondere Aufmerksamkeit – und genau dafür sind unsere Female Balance Klassen gemacht – abgestimmt auf deine speziellen Bedürfnisse mit Fokus auf Beckenboden, Rücken & Haltung.
Warum diese Stunde für dich gemacht ist:
💙 Du stärkst deine Körpermitte, deinen Rücken und Beckenboden – alles Bereiche, die besonders wichtig für die Frauengesundheit sind
💙 Du findest deine innere Balance und kommst zurück in deine Kraft – körperlich und mental
💙 Du gönnst dir eine bewusste Auszeit, in der DU im Mittelpunkt stehst
Der Mix aus Yoga, funktionellem Training & gezieltem Beckenbodentraining ist sanft, effektiv und perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Es geht nicht nur darum, stärker zu werden, sondern auch sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen.
Egal, ob du nach der Geburt wieder zu deiner inneren Stärke finden möchtest oder einfach deinen Körper in Balance bringen willst – unsere Female Balance Klassen sind die perfekte Wahl für Frauen jeden Alters. Entdecke deine innere und äußere Kraft, verbessere deine Haltung und fördere ein positives Körpergefühl in einer unterstützenden und achtsamen Atmosphäre.
Am Ende der Stunde erwartet dich eine tiefgehende Entspannung, die dich erfrischt, gestärkt und gelassen in deinen Alltag zurückkehren lässt.
💛 Du hast es verdient, dir Zeit für dich zu nehmen. Gönn dir deine Me-Time und bring Körper, Geist und Seele wieder in Einklang!
Besonders geeignet für Frauen in der Postnatalphase nach Geburt:Unsere Female Balance Klassen sind der ideale Aufbau nach einem Rückbildungskurs, um deine Körpermitte, den Rücken und den Beckenboden sanft und effektiv zu stärken.
BRING BITTE MIT:
- bequeme Kleidung (Schuhe brauchst Du keine!)
- wenn du magst deine eigene Trainings-/Yogamatte (ansonsten haben wir vor Ort welche)
- etwas zu trinken
INFO:
Flexibilität für dich:
Unsere FEMALE BALANCE Klassen finden Hybrid statt!
Entscheide jede Woche neu, ob du vor Ort im Kursraum dabei sein möchtest oder lieber bequem von zu Hause aus mitmachst. So bist du maximal flexibel und verpasst nichts!
Mit einem MeTime Membership oder einer 5er- bzw. 10er-Karte kannst du flexibel an allen offenen Klassen teilnehmen – so oft, wie es dir guttut.
Wir freuen uns auf dich! 
Kurszeiten
Kursleiterin
SIMONE PFEFFER
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
