Nimm dir Zeit für DICH!

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance

Unser Angebot rund um das Thema Female Health ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in verschiedenen Lebensphasen ausgerichtet. Wir bieten eine Vielzahl von Kursen, die dir dabei helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

1. Hormonbalance & Zyklusgesundheit

Lerne, wie du durch gezielte Ernährung, Bewegung und Entspannung deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringst und deinen Menstruationszyklus besser verstehen kannst. Wir bieten dir wertvolle Tipps und Techniken zur Linderung von PMS, unregelmäßigen Zyklen oder hormonell bedingten Beschwerden.

2. Schwangerschaft & Rückbildung

Von der Schwangerschaftsvorbereitung bis zur Rückbildung – unsere Kurse begleiten dich durch diese einzigartige Lebensphase. Wir legen besonderen Fokus auf sanfte Bewegungen, Atemtechniken und die Stärkung deines Beckenbodens, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten und dich nach der Entbindung sicher wieder aufzubauen.

3. Menopause & Midlife-Health

Die Menopause ist eine Zeit der Veränderung, aber auch der Möglichkeit, neues Wohlbefinden zu finden. Unsere Kurse helfen dir, Symptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit oder Stimmungsschwankungen besser zu managen und dich mental und körperlich stark zu fühlen. Hierbei setzen wir auf Bewegung, Entspannungstechniken und Ernährungsberatung.

4. Beckenboden & Core-Stärkung

Ein starker Beckenboden ist essenziell für die Gesundheit und das Wohlbefinden jeder Frau. Unsere speziellen Kurse helfen dir, deinen Beckenboden zu stärken, was sich positiv auf Rückenschmerzen, Inkontinenz und sexuelle Gesundheit auswirken kann.

5. Female Empowerment & Mental Health

Neben der körperlichen Gesundheit legen wir auch großen Wert auf dein mentales Wohlbefinden. In unseren Kursen für Female Empowerment lernst du Techniken zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Wir unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten und ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Unsere Mission ist es Frauen dabei zu unterstützen, ihr Leben in jeder Phase bewusst, gesund und kraftvoll zu gestalten. Egal, ob du gerade in eine neue Lebensphase eintrittst oder deinen Körper besser verstehen möchtest – unser Female Health Angebot bietet dir die passende Unterstützung. Finde auch du deinen Weg zu einem ausgeglichenen und gesunden Leben!

INFO: Viele unserer Angebote finden Hybrid statt. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein.

Unsere Kursgruppen sind wie immer überschaubar. So können unsere Trainerinnen/Kursleiterinnen gut auf jeden einzelnen  eingehen und du erhältst die von uns gewohnt gute Betreuungsqualität.

Alle Hygienemaßnahmen wie regelmäßiges Lüften und Desinfizierung stark benutzter Flächen werden eingehalten. Desinfektion steht für dich bereit, sowie ein Luftfilter zur zusätzlichen Sicherheit im Kursraum.