für alle geeignet, auch für Schwangere und Mamas nach erfolgter Rückbildung
WAS DICH ERWARTET.
Du suchst nach einem Kurs, der dich gesund und fit hält?
Du bist schwanger, fühlst dich noch total fit und möchtest dich gerne in gesundem Maße bewegen?
Du hast deinen Rückbildungskurs bereits beendet und möchtest weiterhin sicher aufbauen?
Dann bist du in Kati’s CARDIO WORKOUT genau richtig!
Dieser Kurs packt alle Aspekte in eine Stunde, die es braucht um langfristig gesund zu sein.
Genug Ausdauer, um den Blutzucker zu regulieren und alle Hormone bei Laune zu halten.
Genug Kräftigung, um allen Herausforderungen standzuhalten und dabei trotzdem wunderschön auszusehen.
Genug Faszientraining, um Flexibilität zu erlangen, zu erhalten – und noch besser, damit arbeiten zu können – körperlich oder mental.
Und gerade genug Entspannung, um auch deinen Cortisolspiegel in Balance zu halten und einen guten Schlaf zu generieren.
WAS DU BRAUCHST:
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- bequeme Kleidung
- Turnschuhe
- Trainingsmatte
- evtl. ein kleines Handtuch
- etwas zu trinken
- Internetzugang
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) - optional Fußgewichtsmanschetten (0,5-1 kg)
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
KATI KUKUK
Yoga Lehrtrainer A
Zumba Instructor
Tanzpädagogin
ÜL-B Rehabilitation
Lehrbeautragte des LSB NRW
