Bauchgefühl Online
Yoga für Schwangere per Livestream
60
Minuten
Mittwoch
18:30-19:30 Uhr
Schwangerschaft bei MissPeppa bedeutet: wertvolles WISSEN rund um deine SCHWANGERSCHAFT FLEXIBILITÄT durch HYBRIDANGEBOT VERBINDLICHKEIT durch feste Termine NÄHE trotz räumlicher ENTFERNUNG DIREKTER Kontakt zur Kursleitung pränatales FACHWISSEN & achtsame BETREUUNG professionelle LIVESTREAM TECHNIK ANSCHLUSSBETREUUNG in den RÜCKBILDUNGSKURSEN
WAS DICH ERWARTET.
Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch!
Dein Körper wird sich im Laufe der Schwangerschaft verändern. Das kann durchaus mit einigen körperlichen Beschwerden einhergehen.
Yoga in der Schwangerschaft wird dir daher gut tun und dich im Hinblick auf die Geburt positiv bestärken.
Wir stärken verschiedene Muskelgruppen unter Einbeziehung des Beckenbodens, der während der Schwangerschaft stark beansprucht wird.
Mit Hilfe von angepassten Asanas (Übungen) kannst Du typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit lindern bzw. diesen vorbeugen.
Der Fokus auf eine bewusste Atmung lässt dich und deinen Körper zur Ruhe zu kommen und baut Stress und innere Anspannungen ab.
Verbessere deine Durchblutung durch die körperliche Bewegung und sorge dadurch für eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für dich und dein Baby.
Erlerne Atemtechniken, die dich bei der Geburt hilfreich unterstützen können.
Unser Angebot ist für Schwangere jeden Trimesters geeignet.
WAS DU BRAUCHST:
- bequeme Kleidung
- Yogamatte
- evtl. kleines Handtuch
- etwas zu trinken
- Internetzugang
- ein internetfähiges Engerät
(Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC)
INFO:
Unsere Schwangerenkurse werden als Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen.
KURSZEITEN
KURSLEITERIN
SIMONE PFEFFER
Yogalehrerin Prä-/Postnatal
Prä- und Postnataltrainerin
Rektusdiastase Trainerin und Beraterin
(nach MamaWORKOUT)
Yogalehrerin Anusara
(Yoga Alliance zertifiziert)
JASMIN CITO
Qigong-Lehrerin (TCM-Institut Köln)
Ashtanga Vinyasa-Yogalehrerin (500 Std.)
Kinderyogalehrerin
BabyYoga Lehrerin
